Quarta Sonora :: Para te fazer dormir

Está com dificuldades para dormir? Seus problemas acabaram.

Quem garante é o músico Richard Wiseman, que se baseou em pesquisas da Universidade de Hertfordshire para criar “a música mais relaxante do mundo”.

Essa semana algumas pessoas – sério, algumas – vieram me contar que estavam com problemas para dormir, me pedindo conselhos para ter uma noite de sono melhor. Eu tinha descoberto o trabalho do Wiseman em um site gringo há uns dois meses atrás e sugeri para meus amigos.

Confesso, todas as vezes que “ouvi” a música para dormir não fiquei mais que 5 minutos acordado. Dormi que foi uma beleza, então acho que vale a pena uma pausa em nossa programação normal para uma utilidade pública, não é verdade? E não saimos do tema, o som ainda rola.
*

Mas para ter uma qualidade de sono constante e permanente é preciso se apurar.

Minhas dicas são:
1 – Exercícios físicos – de verdade, fazem TODA diferença*.
2 – Cuidado com a alimentação antes de dormir.
3 – Ter um ritual para entrar no estado de sono.
4 – Se desconectar das tecnologias.*

No primeiro minuto da faixa ele dá algumas instruções para relaxamento e depois a música segue por uma hora.

Espero que ajude.


Semana que vem voltamos com mais som na caixa.

Durmam bem.

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